Ăn chậm lại một chút, tự nhiên thấy người nhẹ hơn

Đôi khi không phải ăn ít đi, mà là ăn chậm lại. Khi mình kịp quan sát bữa ăn, cơ thể cũng dễ thở hơn.

Ăn nhanh thường đi kèm với vội.
Vội vì công việc, vì đầu óc lúc nào cũng nghĩ tới việc tiếp theo.

Có những bữa, mình vừa ăn vừa nhìn điện thoại.
Ăn xong rồi mà không nhớ rõ món có vị gì.

Cơ thể thì no,
nhưng người lại nặng.

Rồi có lúc mình thử ăn chậm lại một chút.
Không phải vì kỷ luật, cũng không phải vì sức khỏe gì to tát.

Chỉ là:

• ngồi xuống cho đàng hoàng

• nhai kỹ hơn

• ăn xong rồi mới làm việc khác

Vậy thôi.

Nhưng lạ là:

• bụng dễ chịu hơn

• đầu nhẹ hơn

• và mình nhận ra lúc nào thì đủ

Ăn chậm không làm cuộc sống chậm đi.
Chỉ là giúp mình kịp có mặt với chính mình trong bữa ăn.